Barselsaktiviteter i København: For både mødre og fædre
Barselslivet er en blanding af kæmpe kærlighed, søvnmangel og lidt (meget) kaffe. Selvom det er en helt særlig tid, kan dagene også føles lange og ensartede. At komme ud og lave nogle barselsaktiviteter – enten med baby eller alene – kan give ny energi, skabe fællesskab og give dig små pauser fra rutinen.
Læs også: Social dining i København: Mad med fokus på fællesskab
1. Leg og hygge på biblioteket – Gratis barselsmorgener
Københavnske biblioteker, som fx Sundby, afholder hver uge barselsformiddage med barselsaktiviteter, hvor du kan tage baby med til en rolig stund fyldt med sang, leg og snak. Baby kan ligge på bløde måtter og lege med babylegetøj, mens du får en kop kaffe og hyggesnakker med andre forældre. Her er der ingen, der kigger skævt, hvis der skal ammes, pusles eller trøstes midt i det hele. Det er helt gratis, og det kræver som regel ikke tilmelding, så du kan komme, når det passer ind i din dagsform. Det er en oplagt mulighed for at komme ud af huset og samtidig give baby en lille sanseoplevelse.
Hvor: Sundby Bibliotek, Kastruplundgade 2, 2770 Kastrup
Læs mere her
2. BarselsBar – Leg & Lær på PLADS23
Hver torsdag forvandles PLADS23 til et lille barselsparadis. BarselsBar er en kombination af legestue og læringsrum, hvor baby kan udforske motorikbaner og sanselegetøj, mens forældre får sparring og gode tips af en sundhedsplejerske. Du kan komme som du er – uden at pakke en hel kuffert med babyudstyr – for der er alt, hvad du skal bruge på stedet. Der er også altid god tid til at sidde ned med en kop kaffe og dele erfaringer, grin og måske et par råd om søvn eller manglen på samme. Det er gratis og skaber et afslappet fællesskab, hvor du kan lære nye mennesker at kende gennem barselsaktiviteter.
Hvor: Paradisæblevej 23, 2500 Valby
Læs mere her
3. Mød i fællesskabet hos Kids Kollektive
Kids Kollektive på Frederiksberg er et sted fyldt med energi, hvor du kan vælge mellem forskellige barselsaktiviteter – fra babymassage og babyrytmik til familietræning og særlige Power Dad-sessioner for fædre. Alle aktiviteter er tilrettelagt, så både baby og forælder får noget ud af det. Baby får stimuleret sanserne gennem musik, berøring og bevægelse, mens du får lidt sved på panden eller et afstressende øjeblik. Personalet er super imødekommende, og der er plads til både grin og gråd. Det føles mere som en hyggelig legeaftale end en “træningstime”, hvilket gør det nemt at komme af sted – selv på de trætte dage.
Hvor: H.C. Ørsteds Vej 48A, 1879 Frederiksberg C
Læs mere her
4. Babysvømning og sanseøjeblikke i vandet
Babysvømning er både sjovt og gavnligt for din lille. I det lune vand kan baby slappe af, få stimuleret musklerne og opleve en helt ny verden af bevægelse. Mange svømmehaller tilbyder små hold med rolig musik, blide øvelser og tid til, at du og baby kan finde jeres egen rytme. Det er også en aktivitet, hvor far ofte kan være med, hvilket gør det til en god fælles oplevelse i barslen. Efter svømmeturen er baby typisk dejligt træt, så du kan måske endda nyde en ekstra lur derhjemme. Husk at tjekke, hvornår babysvømmeholdene starter, da de ofte har ventelister.
Hvor: Flere svømmehaller i København – fx Øbro Hallen
Læs mere her
5. Babybio – Filmhygge med plads til barnevogn
Babybio er en genial opfindelse for dig, der savner lidt voksenkultur, men stadig vil have baby med. Lyset er dæmpet, men ikke helt slukket, og lyden er justeret, så det ikke bliver for voldsomt for de små ører. Der er også ekstra plads til barnevogne og puslefaciliteter lige udenfor salen. Du kan amme, pusle eller gå lidt rundt uden at føle, at du forstyrrer nogen – for alle er i samme situation. Mange vælger at tage af sted med mødre- eller fædregruppen, så det bliver sociale barselsaktiviteter med kaffe og snak bagefter. Filmene er ofte helt nye premierefilm, så du ikke føler, at du går glip af det, der sker i biografverdenen.
Hvor: Flere biografer i København fx. Empire Bio, Guldbergsgade 29F, 2200 København N
Læs mere her
6. YO Studios babyyoga – Ro, stræk og nærvær
Babyyoga i YO Studios er en skøn kombination af let træning for forældre og små stræk og lege for baby. Du styrker din krop efter graviditet og fødsel, samtidig med at du skaber nærvær og kontakt til baby gennem berøring og øjenkontakt. Baby får stimuleret motorikken, mens du får løsnet op for spændinger i skuldre og ryg. Der er ingen krav om at være smidig eller i topform – det handler mest om ro, nærhed og at nyde tiden sammen. Holdene er små, så instruktøren kan hjælpe med at tilpasse øvelserne til dig og din babys behov.
Hvor: Flere lokationer i København
Læs mere her
7. Tid til dig selv – Barselsakademiet med baby
Barselsakademiet er et friskt pust i barselslivet. Her kan du høre inspirerende oplæg om alt fra politik og kultur til psykologi – og det hele er tilrettelagt, så du kan tage baby med. Der er plads til, at baby kan ligge på et tæppe eller sidde i barnevognen, mens du får fyldt på med ny viden og input. Mange forældre oplever det som en mental pause fra den konstante babyfokus, og det kan være rart at få stimuleret hjernen på en ny måde. Efter foredraget er der ofte mulighed for at blive hængende til snak og netværk med de andre deltagere.
Hvor: Farvergade 27, 1463 København
Læs mere her
8. Trille- og legeudflugt for far – småt fædrefællesskab
Fars Legestue er et tilbud for fædre på barsel, som vil mødes med andre fædre og deres børn og sammen lave barselsaktiviteter. Her er der plads til leg, snak og sparring i et uformelt fællesskab. Baby kan ligge og lege på gulvet, mens de voksne deler erfaringer – og måske også lidt humor om hverdagen som far på barsel. Det er et godt sted at knytte nye relationer og få ideer til aktiviteter, man kan lave sammen med sit barn. Ofte bliver det også til små ture udenfor, fx i parken eller på legepladsen, så der kommer frisk luft og lidt ekstra bevægelse ind i dagen.
Hvor: Forskellige lokationer i København
Læs mere her
